睡眠不好对健康有广泛而持续性的危害，能影响个人认知、心理、身体和行为方面的多种表现。

　　以下是一些睡眠不足或障碍可能会带来的危害：

　　1. 疲惫：由于缺乏充足睡眠，你很容易感到疲倦、精神不振。特别是在重复这个问题后，会产生长期的疲劳状态。

　　2. 记忆力下降：睡眠可以加强大脑的许多功能，例如记忆和学习。睡眠不足可能会损害这些能力并导致记忆力下降。

　　3. 心理问题: 失眠、失眠综合症等睡眠障碍与抑郁、焦虑、情绪烦躁等心理问题之间存在紧密联系。睡眠不足能对心理健康产生严重、长期的负面影响。

　　4. 身体问题: 长期睡眠不足将增加患心血管疾病、中风、肥胖、糖尿病和癌症等疾病的风险，并导致免疫系统下降。也可能会导致胃肠问题、头痛、视力障碍等身体上的创伤。

　　5. 行为问题: 睡眠不足和瞌睡增加了交通事故的风险，并对生产力、工作绩效产生负面影响。此外，它还可能导致嗜酒、吸毒等不良行为。

　　6. 对社会的危害：因睡眠问题提高工伤率，金融和其他重要领域的市场动荡。一些流行性疾病例如失眠、精神抑郁、强迫症等也被证明持续侵袭社会，波及所有年龄层。

　　总之，睡眠对于个人健康至关重要，无论是从身体、心理还是行为角度来看都发现其深远危害。如果您在晚上无法入睡、保持睡眠，或者经常感到疲劳和不适，请考虑采取积极行动并寻求医生帮助。通常，通过建立合理的睡眠规律和调整睡眠环境、习惯等方法，能够帮助改善睡眠问题。